Kortsus on kortsudevastane kosmeetika

Otsmiku naha seisund muretseb paljude naiste ja meeste hulgas nii esimesel kohtumisel, kus esineb väiksemaid puudusi kui ka pärast sügavate näo kortsude teket. See näo osa on aktiivselt seotud näoilmetega, mistõttu ilmnevad negatiivsed muutused üsna varases eas. Nahahoolduse kreemid, salvid ja maskid võimaldavad teil vananemist edasi lükata. Kortsude kortsukreem sobib tavaliselt kogu näole, seda saab osta poest, apteekidest või teha seda ise.

Nahahoolduse meetodid

Sõltuvalt elutingimustest, psühho-emotsionaalsest seisundist ja pärilikkusest võivad esimesed kortsud ilmneda 30 aasta pärast või üsna varases eas. Sügavad kortsud otsmikul ilmuvad emotsioonide aktiivse väljenduse tõttu, eriti kulmude tõstmisel või nende liigutamisel. Samuti võivad klaaside vale valiku või päikesekiirguse tõttu tekkida naha muutused.

Esimeses etapis on kortsud peaaegu tundmatud, mis sobiva nahahooldusega otsaesises aitab vältida sügavamate voldite teket. Kortsude vastu võitlemise tavapärased ravimeetodid ja meetodid on järgmised:

  • kosmeetika kasutamine;
  • terapeutiline massaaž;
  • võimelised harjutused mimikaalsete lihaste jaoks;
  • botuliinitoksiini subkutaanne manustamine;
  • tõstmine niidide abil;
  • mesoteraapia;
  • biorevitaliseerumine (hüaluroonhappe mikroinjektsioonid);
  • puuduste kõrvaldamine laseriga;
  • ultraheli- või raadiolaine tõstmine;
  • plastiline kirurgia.

Enamikel vananemisega seotud naha muutustega tegelemisel kasutatavatel kosmeetilistel meetoditel on mitmeid negatiivseid mõjusid ja vastunäidustusi. Seetõttu on palju turvalisem alustada õigeaegselt nahahooldusega kosmeetiliste kreemidega. Regulaarne puhastamine ja niisutamine hoiab ära kortsude arvu ja sügavuse suurenemise.

Püsiravil on pikaajaline toime ja sellele on iseloomulik väike kõrvalnähtude arv. Lisaks on otsaesise võitluses kõige eelistatumad võimalused kreemid, salvid ja maskid kortsude jaoks.

Kosmeetikatoodete liigid

Kortsude parandamise abinõusid saab osta ilusalongist, poest või apteegist, sõltuvalt ravimi liigist.

Kortsude otsaesisteks on:

  1. Meditsiiniline kollageen 3D.
  2. Blefarogel.
  3. Doliva.
  4. Curiosin.
  5. Gloris Beauty.
  6. Lioton.
  7. Nirvanesque.
  8. Infini Jeunesse Concentre Rebelion Age poolt Anesi.
  9. Dimexide.
  10. Deklareeri.
  11. Forever Young Absolute Fix.
  12. Bark, Bioven.


Enne kosmeetikatoodete kasutamise alustamist peate oodatava tulemuse saamiseks kontrollima vanuse ühilduvust. Niisiis on Botoxi sisaldavatel kreemidel efektiivne mõju alla 45-aastastele inimestele, siis nende aktiivsus väheneb. Kõrvaltoimete vältimiseks on oluline kaaluda vastunäidustuste olemasolu.

Nähtavama tulemuse saamiseks kasutage:

  • alginaatmaskid;
  • kleebised ja muud Nesura kosmeetikatoodete seeria tooted mimikaalsete kortsude vastu;
  • Floresan Efecto de Botox - kosmeetikavahend Botoxi efektiga.

Maskid rakendatakse 1 kord nädalas.

Kodused maskid

Kodus valmistatud tooted on tavaliselt keskkonnasõbralikumad ja nahale ohutumad kui kemikaalid.

Olenevalt olemasolevatest probleemidest on soovitatav valida kõige sobivam mask.

Toonimine

Retsept epidermise tooni parandamiseks:

  • kaks teelusikatäit jahupuu purustatud lehtedest valab väikese koguse vett, et saada homogeenne mass;
  • sisesta 2 teelusikatäit mett;
  • mass segatakse põhjalikult ja asetatakse otsaesile;
  • tööriista hoitakse nahal 18-20 minutit, pestakse põhjalikult veega;
  • Pärast puhastamist tuleb kanda kerget niisutajat.

Tööriist aitab leevendada kuiva dermise ja suurendada elastsust. Pärast 14-päevast kasutamist ilmneb nähtav tulemus.

Abi ühtlustamine

Kortse silendav mask retsept:

  • segage 1 munakollane kahvliga või vahtuga;
  • lisada supilusikatäis aurutatud oliiviõli ja mett;
  • koostisained segatakse;
  • otsmikule ja teistele näo probleemidele on kantud mask;
  • pärast esimese kihi kerget kuivatamist on vaja rakendada teist, seejärel kolmandat;
  • tööriist jäetakse 25 minutiks (pärast kile moodustamist);
  • eemaldada sooja veega;
  • pane kreem.


Meetod sobib sügavate kortsude eemaldamiseks. Seda tuleks kasutada 2 korda nädalas vähemalt kuu aega.

Õietolmu mask:

  • kombineerige 2 teelusikatäit õietolmu, 1 supilusikatäit valget kosmeetilist savi, mett, oliiviõli;
  • segu hoitakse üks tund ja kantakse näole;
  • mask pesta 20 minuti pärast.

Protseduur viiakse läbi 1 kord nädalas, mis võimaldab teil teha nahka nooreks ja tugevaks, et vähendada vanusega seotud muutusi.

Võitlus põletiku ja akne vastu

Mask naha ebatäiuslikkuse raviks musta sõstra lisamisega:

  • segage supilusikatäis vedelat või sulatatud mett, 2 supilusikatäit kortsunud mustsõstrat ja teelusikatäit võid;
  • segu kantakse otsaesele nahale;
  • 20 minuti pärast on vaja mask maha pesta jahedas vees.

Toode sobib kaelale ja kogu näole.

Hea kortsude mask, mis põhineb kohupiimal ja porgandil:

  • segage supilusikatäis sama koguse koorega, suurema rasvasisaldusega koorega;
  • lisada supilusikatäis porgandimahla;
  • massi segatakse ja rakendatakse probleemsetele piirkondadele pool tundi;
  • pesta sooja veega, hõõruda nahka jääkuubikuga.

Toitumine ja niisutamine

Tee ja majoneesi baasil niisutav mask:

  • enne protseduuri läbiviimist on vaja pesta sooja keedetud veega ja piimaga võrdse proportsiooniga lahusega;
  • teelusikatäis majoneesi segatakse sama koguse suure rasvasisaldusega hapukoorega ja taimeõliga;
  • lisage segule aeglaselt tl tugevat teed;
  • mask kantakse ringikujuliselt, kasutades puuvillast padi;
  • 3 minutit pärast esimese kihi pealekandmist rakendage teist;
  • 15 minuti pärast on vaja massi pesta vee ja piima lahusega.

Mask ei sobi rasusele nahale kalduvale inimesele, kuid pehmendab ja niisutab hästi kuivamise ja hõõrdumise korral.

Mask kaerahelbed ja piim:

  • ühendada 2 supilusikatäit kaerahelbed, 5 supilusikatäit sooja piima, munakollast, teelusikatäis oliiviõli;
  • massi segatakse kuni siledani ja asetatakse otsaesile;
  • säilitama veerand tundi;
  • Peske mask välja piparmündi või saialilliga.

Enne majapidamisprotseduuride läbiviimist peate tagama, et koostisosade arv ei sisaldaks allergeene. Tõhusaks hooldamiseks tuleb nahka regulaarselt niisutada ja puhastada.

Et ennetada sügavate kortsude tekkimist otsaesisel, peate olema kogu elu jooksul tähelepanelik näoilmetele.

Võimlemine otsaesist kortsudest

Vajalik on alustada kortsude vastu harjutusi võimalikult varakult, sest kõik teavad, et taastada on palju raskem kui nahka hoida. Seega, isegi kui teie ilusa näo kortsud ei ole veel lahendatud, siis peaksite teadma - on jõudnud aeg nendega vastuolus oleva võitlusega!

Mida on vaja teada enne harjutuste alustamist:

♥ Harjutusi saab teha nii hommikul kui ka õhtul. Ja suurema efekti saavutamiseks - 2 korda päevas 20-30 minutit.

Ink Jooge kogu päeva jooksul 1,5-2 liitrit vett - elastsete lihaste ja nahaga ei soovitata mitte ainult kortsude harjutusi, vaid ka tavalist võimlemist.

♥ On väga oluline, et näo nahk oleks eelnevalt puhastatud meikidest ja mustusest ning niisutatud kreemiga, mida tavaliselt hommikul ja õhtul kasutate. Mis kõige parem, kui see on noorendav aine, siis sa saad löögi kahelt küljelt oma kortse (näiteks mesilaste toodete parandamine on uskumatult kiire ja kvaliteetne noorendav tulemus). Kandke kreem masseerivate liigutustega, kergelt koputades ja silendades. Nii et te valmistate oma näo ette, lihaseid ja nahka soojendate.

♥ Juuksed ei tohiks treeningut häirida, nii et need pannakse alla, asetage need elastse riba alla või koguge sabasse.

♥ Tehke kortsude vastu parem kortsude vastu kortsude vastu parem istumine. Nii saate kontrollida iga treeningu õigsust. Seejärel, kui teil on näo võimlemine automaatselt, muutub peegli valik vabatahtlikuks.

Ax Lõdvestu. Teie hingamine peaks olema ühtlane ja rahulik.

Mood Meeleolu tõstmiseks saate muusikat sisse lülitada või selliseid kinnitusi korrata: „Minu nägu muutub nooremaks ja nooremaks.”

♥ Treeningu ajal nägu aeg-ajalt näo lihaseid lõdvestama, tehke kerge massaaž piirkonnast, millega sa olid otseselt seotud.

♥ Kui äkki tunnete end ebaolulisena - keelduge sellel päeval õppimisest - te ei saa enda vastu vägivalda.

♥ Kõigepealt soovitatakse iga treeningut teha 10 korda. Pärast mitu päeva kestnud koolitust lisatakse kompleksi kordamine. Seega on vaja saavutada mitu külastust: 5-10 kordust iga kord 10 korda. Ärge muretsege, see võtab väga vähe aega ja vaeva tulemus hämmastab teid kuu jooksul.

Näo kortse harjutused

Sile otsa jaoks
Vajutage mõlema käe sõrmed kindlalt otsmikule nii, et nad puudutaksid üksteisega oma otsaga. Püüdke tõsta kulmud, mitte samal ajal tekitada kortse. Kui te seda treeningut regulaarselt läbi viite, siis ajapikku siledad kohutavad sooned ja teie näolihased on harjunud tõstma kulmude tõstmist ilma pikisuunaliste kortsudeta.

Kulmude kulmudest
Asetage oma sõrmed üle sirged. Tõmmake sõrmed põhja ja tõstke kulmud üles, surudes kulmude lihaseid.

Kulmude katkemine kulmude vahel
Kasutage oma kulmude sisemiste otsade vajutamiseks oma sõrme. Soovitav - positsioon, mis on rangelt keskmisest kõrgem (see on väga oluline, vastasel juhul sa ei saa mitte ainult noorendavat mõju, vaid süvendavad ka nina sillal esinevaid kortse puudutavaid probleeme). Alamate kulmude otsimine, nagu oleks pragu. Samal ajal hoidke nahka kindlalt sõrmedega, vältides kortsude teket. Lõdvestu. Korrake 10 korda.

Tõmmatud ala kulmude all
Tõstke oma sõrmed nii kõrgele kui võimalik. Fikseerige need sellesse asendisse indeksi sõrmedega. Sulgege silmad tihedalt ja ärge avage enne treeningu lõppu. Püüdke pigistada ja lõdvestada silmalauge pulseerivate liigutustega. See aitab silmatorkavalt siluda ja pingutada.

Eemaldage "varesed"
Vajutage indikaatorite padjad silmade väliskülgedele ja keskmiste padjakeste sisekülgedele. Avage silmad laiad, kulmud üles tõstetud. Tundke ülemise silmalau pinget hoolikalt üles.

Me koolitame alumist silmalaugu
Sõrme asukoht on sarnane eelmisele. Alles nüüd on vaja üles otsida, serv on kõrgendatud. Squint alumine silmalaud. Kui teete kõike õigesti, tunnete neid oma käeulatuses.

Me koolitame ülemist silmalaugu
Avage ja sulgege silmad lai. Samal ajal peaksid kulmud ja otsmik jääma liikumatuks. Harjutus hõlmab ainult silmalaugude lihaseid, silmade avamist, oravaid ja tihedalt sulgudes, nagu silma sattumisel silma. See harjutus mitte ainult ei hoia silmalauge kortse, vaid parandab ka nägemist.

Kirjeldage põsed ja ülakõrvikud
Avage suu, tõmmates oma huuled nii palju kui võimalik, tõmmates nahka hammaste ümber. Avatud suu peaks nägema ovaalsena. Asetage oma sõrmed põskedele (paremal, kui silmad lõpevad „kotid“). Naerata, tunda, kuidas su sõrmede oma põskedega lihaseid surudes ja algasendisse naasete.

Modelleerige nina ja selle ümbrus.
Vanusega, kui märkate, kasvavad ja kasvavad nina. See harjutus aitab teil naasta oma tilk endisele ilusale kujule ja eemaldada selle lähedal olevad kortsud. Tõstke ninaotsikut kergelt oma sõrmega, pingutage nasolabiaalseid lihaseid ja nina tiibade lihaseid, püüdes langetada.

Eemaldage kortsud suu ümber
Sisestage põseliik. Rullige see õhupall ühelt põskelt teisele. Ja nüüd ühte suunda ringi huulte all ja siis teises.

Me pingutame näo alumist osa
Tõmmake huuled ettepoole õlgedega edasi ja alustage ringi nendega kõigepealt ühes suunas, seejärel teises. Tõmmake vasakule ja paremale.

Joondage nasolabiaalne klapp
Asetage indikaalsed sõrmed nasolabiaalsetele kortse, vajutage. Vastupanu ületamine huulte tihendamiseks, sõna otseses mõttes "niidis". Tunne lihaseid? Lõdvestage oma nägu ja korrake veel mõni kord.

Silub lõua
Harjutus pingutab teie näo kontuure ja silub suu ja nn tiibade ümber kortsus naha, tugevdab lõua lihaseid ja kaela algust. Ava oma suu, tõmba oma huuled kõik oma väed. Pane indeksi sõrm lõual. Aeglaselt avage ja sulgege suu, ületades sõrme vastupanu.

Natalia Vladimirova spetsiaalselt
© Tvoya-podrujka.com

Kortsude ravi

Naha seisundi jälgimiseks ja vananemise vältimiseks pakume Teile võimalike tegevuste nimekirja:

  • Massaaž kookosõliga. Massaaži tegemiseks võtke 3 teelusikatäit kookospähkliõli, hõõruge see oma peopesadesse ja massaaž otsmikku aeglaselt masseerivate liigutustega.
  • Kohandage oma toitumist. Eemaldage igapäevasest toitumisest kõik rasvad, liiga vürtsikas, ära söö palju magusat ja soolast, välistavad igasugused suitsutatud liha. Teie toit peaks olema rikas vitamiinide ja mineraalide poolest, mis on leitud köögiviljades ja puuviljades, lihas, munades, värsketes piimatoodetes. Ilma toitainetega vananeb teie keha väga kiiresti ja rämpstoidu ainult seda protsessi halvendab. Sa pead kogu elu jooksul sööma. Lisaks kortsude kadumisele saate kena näo kena boonuse, suurepärase tervise ja paljude haiguste eest.
  • Kui te lähete rannale või avatud päikese alla, ärge unustage kasutada päikeseprille.
  • Masseerige naha puhastust vähemalt kaks korda nädalas. Nii saad vabaneda surnud naharakkudest.
  • Kasutage ainult neid kosmeetilisi kreeme ja tooteid, mis sisaldavad ainult looduslikke koostisosi. Nad maksavad veidi rohkem, kuid tulemus on seda väärt.
  • Puhkuge vähemalt kaheksa tundi päevas. Selle aja jooksul tekitab teie keha õige koguse kollageeni, et hoida nahka heas korras.
  • Avatud päikese käes, eriti suvel, pange kindlasti nahale spetsiaalne kreem, mis kaitseb seda ultraviolettkiirguse ülemäärase kokkupuute eest.

Lisaks aitab võitlus näo kortsude vastu: teatud võimlemine, jooga, facebook, näo- võimlemine.

Harjutused näo kortse vabanemiseks

Facebook (näo jooga ja võimlemine) versus horisontaalsed ja vertikaalsed kortsud on erinevad.

Niisiis sisaldab jooga horisontaalsete kortsude vastu võitlemiseks selliseid harjutusi:


  • Istuge mugavalt lauale, küünarnukid peaksid olema laual ja käe sõrmed asetsevad piki juustepiiri. Tõmmake nahka sõrmedega üles ja hoidke seda nii, et olemasolevad voldid oleksid siledad ja uusi ei ilmuks. Tõmmake nahk alla ja hoidke seda kolm sekundit. Tehke kolm sellist kordust. Treeningu ajal lihaseid ei hõõruda nägu, hoidke lihaseid lõõgastava olekuna.
  • Avage oma silmad nii laia kui võimalik ja tõstke oma kulmud võimalikult kõrgele. Korrake seda liikumist väga kiiresti, järk-järgult kiirendades. Tehke 12 sellist kordust.
  • Asetage kõik sõrmed mõlemale käele otsmikule ja tõmmake nahk jõuga alla. Samal ajal peate proovima kulmud tõsta nii palju üles. Tehke kuus kordust.
  • Püüdke venitada oma alumist huuli erinevatesse suundadesse. Praktika, et hoida ülemist huuli liikumatult.
  • Saage oma täielik kõrgus, tõstke käed üles ja pingutage kogu keha. Alusta pea kallutamist ettepoole, paremale, tagasi, vasakule. Korrake neid jooga harjutusi mitu korda, kui kaela väsimus.
  • Kui teil ei ole kaela probleeme, kallutage oma pead väga järsult, avades samal ajal suu. Seejärel lükake lõualuu ettepoole nii, et lõua lihased jäiksid.
  • Püüdke suu nurgad nii palju kui võimalik alandada. Samal ajal pingutage kaela lihaseid. Pärast pingutust lõdvestage oluliselt kõik lihased. Selles harjutuses ärge unustage toetada oma lõua käega, asetades küünarnukid lauale.

Vaatame nüüd, kui efektiivne võimlemine (näo ehitamine, näo jooga) töötab vertikaalsete otsa kortsude vastu:

  • Pane oma käed pea peale, nii et kõik sõrmed, välja arvatud suured, on otsaesisel ja suured on pea taha. Nüüd alusta oma otsa pigistamist käed, tõstes oma kulmud nii palju kui võimalik. Kulmude kõrgeimas asendis on zamerte kuus sekundit. Tehke viis sellist kordust.
  • Asetage oma sõrmed silmade keskele. Nüüd lohistage oma kulmud sõrmedega, heites neid. Hoidke seda asendit kuus sekundit. Siis tehke sama vastupidi: kasutage oma sõrmi, et tõmmata kulmud maha, ja proovige näo lihaste abil tõsta kulmud maksimaalselt. Selles asendis peab ka jääma kuus sekundit. Jälgige oma sõrmi hoolikalt: nad ei tohiks luua uusi kortse.
  • Sulgege oma silmad ja püüdke sõrmedega tõmmata silmade nurki templite suunas. Samal ajal näo näo lihaste abiga see protsess vastu.
  • Tõmmake nahka sõrmedega silmade all nii kaugele kui võimalik. Hoidke seda asendit kuus sekundit. Korda mitu korda. Veenduge, et sõrmed ei tekita näole uusi voldeid.
  • Tõmmake oma sõrmedega nahka alla oma põskedele, hoides samal ajal oma näo lihaste abil selle protsessi vastu. Hoidke seda kujutist kuus sekundit.
  • Venitage käte keskmisi sõrmi põskedele igemete külge, tõmmates põskede nahka seestpoolt. Samal ajal vastupanu sellele protsessile nii palju kui võimalik.

Need näo ehitamise harjutused (jooga ja näo võimlemine) lihastele on väga tõhusad, kui neid teostatakse regulaarselt. Aga kui sa tahad kiiremat ja selgemat tulemust, ühendage need harjutused mõne rahva abiga.

Rahva kortsude ravi

Naha elastsuse suurendamiseks ja otsaesiste kortsude vastu võitlemiseks ning näo ehitamiseks ja jooga jaoks proovige neid abinõusid:

  • Tehke kogu näo nahale kompressioon piparmündi tinktuuri. Hoidke seda umbes viis minutit.
  • Segage riisipulber kolm supilusikatäit greibi ja lusikatäis kefiiri. Kandke näole viis minutit, seejärel peske mask veega maha.
  • Kartulit ja kurki hakige riivima. Segage köögiviljad ja tehke mask. Jätke 20 minutit, seejärel loputage segu ja pühkige nägu sidrunimahla ja mis tahes loodusliku õliga näo lihastele.

Seega on otsaesist kortsude vastu võitlemine täiesti võimalik, peamine on suur soov ja mitte olla laisk. Võimlemine (näo-hoone, nägu jooga) on efektiivne ainult sihipärastele inimestele.

Kohtade puudumine: üldised reeglid Facebooki jaoks

Harjutused näo lihaste vastu kortsude vastu on paljude autorite tõlgendused, kuid üksikasjalik uuring võib anda üldisi soovitusi, mis on pigem seotud organisatsiooniliste aspektidega. Olles otsustanud hoolitseda naha värskuse säilitamise eest, järgige neid reegleid:

  • Võite alustada tegelema igas vanuses, kuid varajane algus annab parima tulemuse. Üle 25-aastased tüdrukud peaksid juba töötama näo lihaste tugevdamisel ja 35 aasta pärast peavad nad koolitama vähemalt 5 korda nädalas. Isegi kui kortse pole veel häiritud, toimib ennetamine tõhusamalt kui juba tekkinud probleemi kõrvaldamine.
  • Treeninguid on parem planeerida hommikul, kui näolihased on öösel puhanud ja koormaks valmis. Need, kellel on raske hommikul koguda aega, peavad õhtul tegelema. Õhtune tundide efektiivsus on väiksem kui hommikul, kuid parem kui mitte midagi.
  • Valige kõige lihtsamate harjutuste tegemine kõige problemaatilisematele aladele ja tehke need vabal minutil. Kasutage liiklusummikutes seisvat aega, külastades kino või puhkust töökohal.
  • Enne täielikku treeningut eemaldage meik kindlasti. See on tore, kui saate võtta duššit või teha näole ja kaelale kerge massaaži.
  • Koduse kortsude näo võimlemine toimub peegli ees, et jälgida tehnika õigsust. Ärge unustage, et hoiate selja sirge, et mitte takistada ringlust.
  • Soovitatav on treening lõpule viia kerge enesemassaažiga. Levitage, koputage ja triige lihaseid, mis on muljutud, pöörates erilist tähelepanu olemasolevate kortsude kohal olevatele kohtadele.

Harjutuste komplekse võib esitada üksikute tsoonide või kogu näo kogude kujul. Kui mingil kindlal alal ei ole ilmselge naha tuhmumise esinemissagedus, siis teie valik on kortsude näo võimlemine, mille õppetund on mõeldud töötama kõigis valdkondades. Hea ülevaatega on Ameerika kirjaniku Emma Hardy süsteem, mis annab tulemuseks isegi märkimisväärsed muutused näol, mis esinevad menopausi ajal naistel.

Varju jalgade väljalülitamine: treenige silmade ümber

Naise elu jooksul on naeratuse jaoks palju põhjuseid, kuid silmade nurkades õhuke nahk saab positiivsetest emotsioonidest kiired kortsud. Hiljem liidetakse nad ülemise silmalau haardumisega, silmade all olevate kottidega, silma nurga väljajätmisega. Ärge lõpetage naeratamist, vastavate lihaste tugevdamine aitab silma ümbritsevatel kortse järgmiste võimlemisega:

  • Maskeerige oma lihaseid, vilgutage oma silmi. Avage oma silmad nii laialdaselt kui võimalik ja sulgege need ilma pritsimiseta. Veenduge, et kulmud ja otsmik ei oleks tööga seotud. Soojenemise kestus - 1 minut.
  • Liigutage silmuseid nii, nagu joonistate numbri "8". Liikuge maksimaalse amplituudiga 30 sekundit igas suunas. Pange tähele, et joonis 8 on joonistatud, mitte lõpmatusmärk.
  • Joonista ringi silmadega kõigepealt päripäeva, siis vastupidises suunas. Liigutage silmad aeglaselt ja koo harjutus 1 minut.
  • Kasutage oma sõrme, et pigistada nahka silma välimise nurga lähedal ja keskmist sõrme sisemise poole. Seda tehakse tagamaks, et kui treening ei paista voldid ja kortsud ning töötasid ainult lihased. Püüdes suruda ülemist silmalaugu alumisele küljele, ilma pritsimiseta, hoidke rõhku 2 sekundit all ja avage silmad laialt. Korda harjutust 15-20 korda.
  • Sõrmed hoiavad jätkuvalt silmade nurki. Vaadake lae ja proovige tõsta alumist silmalaud, justkui libisedes. Hoidke seda asendit 4-5 sekundit, lõdvestage silmalaud ja korrake harjutust 20 korda.
  • Vaadake otse ette ja avage oma silmad võimalikult lai. Proovige silmamuna edasi lükata. Võtke paar sekundit pausi ja sulgege silmad. Tehke 15 kordust.
  • Kinnitage sõrmed alumisse silmalaugu, surudes seda orbitaalpiirkonna serva vastu. Tõstke silmad laele ja hoidke neid 40 sekundit. Esimest korda tehke 1 kordus, aja jooksul võib summat suurendada 3-ni.

See näitab, kuidas teha mõningaid kirjeldatud nägude harjutusi kortsude video eest, mida pole vaja enne treeningut vaadata. Kui olete need koos autoriga Eugenia Baglykiga teinud, mäletate seda tehnikat ja te saate seda ise teha.

Kõige tõhusamad harjutused otsaesist kortsudest

Selle tsooni voldid ja kortsud on Botoxi poolt kergesti eemaldatavad, kuid kas tasub kasutada isegi lokaalselt neuroparalüütilist mürki, kui on olemas alternatiiv näo võimlemise vormis? Üllatav horisontaalne või sünge korts väheneb, kui teete regulaarselt järgmisi harjutusi:

  • Asetage peopesad otsmikule nii, et väikesed sõrmed surevad nahka otse kulmude kohal ja ülejäänud sõrmed hoiavad nahka otsaesist kortsudes. Püüdke tõsta oma kulmud üllatusena, ületades käte vastupanu. Lõdvestage otsaesine ja korrake harjutust 20 korda. Viimase korduse korral jääda maksimaalsele pingele 8-10 sekundit. Aja jooksul suurendage korduste arvu.
  • Vajutage sõrmepadjad otsmikule kolmnurga abil - väikesed sõrmed asuvad täpselt kulmude sisemise serva kohal ja indeksi sõrmed lähenevad otsa keskele. Hõõruge oma sõrmed, et hoida naha libisemist. Tundub, et sõrmede all töötavad uhked lihased vastutavad vertikaalsete kulmude kortsude ilmumise eest. Korda 15-20 korda.
  • Lõdvendage oma otsaesist ja silmad, suruge oma sõrmedega nahka üle oma kulmude ja proovige neid alandada. Selle liikumise eesmärk on lõõgastuda eelmistes harjutustes töötanud lihaseid. Tehke 5 kordust.
  • Aseta sõrmeotsa kulmude sisemisest servast vertikaalselt ülespoole. Hinga sügavalt sisse ja kui hingate välja, tõmmake otsmiku keskosa nahk külgedele, lõõgastudes ja venitades selle aluseks olevaid lihaseid. Korda 5 korda.
  • Vajutage üks peopesa otsa keskele nii, et sõrmeotsad oleksid nina suunas. Sissehingamisel vaadake alla, hingake välja, tõstke silmad üles, tõmmates otsmiku nahka ülespoole. Tehke 5 kordust.

Victoria Shearing pakub võimalust hüvasti oma otsaesist kortse ja tema kortsude näo võimlemist, mille video selgitab ka eesmise lihaste struktuuri ja lõõgastava eesmise massaaži tehnikat.

Naeratus ja laine: nägu harjutused huulte ümber

See ala reageerib väga hästi süstemaatilistele treeningutele. Pärast paari nädala pikkust praktikat täheldate huulte ümbritsevate kortsude-kortsude kortsude silumist, tõstes suu nurka ja vähendades selle voldeid.

  • Pange peopesad huultele vertikaalselt. Samal ajal asuvad väikesed sõrmed nina tiibade lähedal ja huulte keskosa jääb katmata. Suu avamata tõmmake oma huuled ette, nagu suudluseks. Korrake harjutust kuni huulte ja nende ümber on väsinud, suurendades järk-järgult korduste arvu kuni 25-30 korda.
  • Asetage mõlema käe sõrmeotstega nasolabiaalsed voldid. Rõnga sõrm hoiab suu nurgas ja sõrm on nina tiiva lähedal. Püüdke nagu naeratada. Veenduge, et huulte nurgad otsivad üles, mitte külgsuunas. Tehke 30 kordust.
  • Kasutage mõlema käe sõrmede näpunäiteid naha vajutamiseks alumisest huultest. Püüa avada hambaid, jäädes oma alumisele huule välja. Kui te seda tehnikat ei mõista, tehke kõigepealt harjutus ilma nahaga sõrmedega kinni, et tunda, millised lihased peaksid olema töösse kaasatud.
  • Ütle täht "O", tõmmates huuled õigesse ovaalsesse. Samal ajal tuleks nasolabiaalse kolmnurga piirkonnas nahka venitada. Vajutage suu nurgad oma indeksi ja keskmiste sõrmedega ja hakake hambaid oma huultele kinni hoidma. Järgige kerge väsimuse tunnet, püüdes 30 kordust.
  • Lõpetab võimlemise harjutuse lihaste lõõgastumiseks. Sulgege suu ilma huultele vajutamata. Sisse hingata sügavalt läbi nina ja hingata suuga sujuvalt ilma seda avamata. Huuled teevad vibreerivaid liikumisi.

Huulte ümbritsev tsoon on välja töötatud kõigi autori meetodite järgi ja selleks on välja töötatud üsna palju komplekse. Võimalus kortsude näoharjutusteks on video, mis kirjeldab ka põse lihaseid tugevdavaid meetodeid nasolabiaalsete voldite vastu võitlemiseks.

Jätkame tööd: tüdruku kaela ja näo kuju

Näo paisunud ovaal, teine ​​lõug ja naha vananemine naha vanuses isegi tugevamad kui kortsud. Face-hoone pingutab need tsoonid ideaalselt, mis toob kaasa vastavate lihaste tooni. Igapäevane treening aitab noori säilitada:

  • Istuge otse, lõdvestage oma nägu ja sulgege suu. Vajutage keele keskel tugevalt ülemise taeva peale. Esimesel lähenemisel töötage kiiresti, tehes 10-15 rõhku. Teises lähenemises tehke ainult üks kordus, kuid hoidke 8 sekundit all.
  • Fist käsi toetab ala kaela ja lõua vahel. Püüdke avada oma suu, vajutades kätt 10 korda. Teostage teine ​​lähenemine staatilise koormusega - klõpsa rusikale ja pinge säilitamisel 8-ni.
  • Tõmmake huuled ettepoole, hääldades “U” heli ja pingutades kaela. Liigutage huuled kiiresti, öeldes "X" ja hoidke seda asendit 10 sekundit. Lõdvestuge ja tehke 10-15 kordust.
  • Tõmmake “S” heli 10 sekundit, lükates lõua ja alumisele huule edasi ja üles. Jälgi oma kehahoiakut treeningu ajal.
  • Kaela ja lõua naha pingutamiseks haarake ülemine huule alla. Pöörake oma pea aeglaselt ja üles, loendage 8-ni ja tehke sama suund teises suunas. Korrake harjutust 10 korda igas suunas.
  • Pange pea tagakülg lukustavate kätega. Vajutage käsi 10 sekundit, püüdes oma pead tagasi kallutada. Tehke 6 kordust.
  • Suruge alumine huule nii, et teie lõual on tekkinud eiramisi, nagu oleksite solvunud. Kinnitage pingeline asend 10 sekundit, vaadates peeglis, et huulte nurk ei kukuks alla. Kas 4-5 kordust.

Alltoodud video näitab näo ja kaela võimlemist kortsude vastu, mille eesmärk on võidelda teise lõugaga ja taastada õiged näo kontuurid.

Elastsed põsed 5 minutiga

On vaja töötada põskedega, isegi kui kortsud ei ole nendel nähtavad. Lihtne kompleks võimaldab pingutada näo kontuure ja nasolabiaalseid voldeid tänu järgmistele harjutustele:

  • Pigistage oma põsed oma peopesaga ja püüdke neid maksimaalselt pingutada, ületades oma käte vastupanu. Hoidke 5 sekundit all ja korrake harjutust 15 korda.
  • Põletage oma põsed vaheldumisi, hoides neid oma peopesadega. Korda 15 korda mõlemal poolel.
  • Asetage oma sõrmed põse ja hamba alumise rea vahele. Püüdke tõmmata põsed hammaste vahele, vajutades sõrmedega 15 korda.

Näoelementide tehnika autor Galina Dubinina pakub oma viisid nasolabiaalsete voldidega tegelemiseks. Tema näo võimlemisõpetus sai populaarsuse tehnika kerge ja üksikasjaliku tutvustamise tõttu.

Näo võimlemise korralised klassid mitte ainult ei tugevda lihaseid ega vähenda kortse, vaid ka vere ringluse aktiveerimise tõttu naasevad terved jume. Hoia oma nägu noorena ja enesekindlana koos lihtsa ja taskukohase Facebooki hoone meetodiga!

Harjutus

Meie artiklis soovitame võtta arvesse mõningaid harjutusi, mida tuleb teha iga päev, et kortsud teie näole palju hiljem ilmuksid.

Rindadest otsmikul

Paljude maailma naiste jaoks on kõige tavalisem probleem paljunemis- või vanusekoormused otsmikul, kaasa arvatud kuldkaarte ala. Nad võivad ilmuda peaaegu igas vanuses, pärast mida on väga raske neist vabaneda. Siiski, kui sa nägu regulaarselt võimlema, siis aja jooksul hakkavad kortsud siluma ja kui nad ei ole liiga sügavad, kaovad nad täielikult. On olemas hulk harjutusi, mille eesmärk on vabaneda kortsude kortsudest kodus.

  • Käed tuleb asetada otsa mõlemale küljele nii, et nende sõrmed puudutaksid. Venitage nahka natuke ja hakake kulmude tõmbamise vältimiseks kulmude tõstmist. Selle harjutuse tegemine on vajalik kahe minuti pikkuse vaheajaga.
  • Tõmmake indeksisõrmed mõlemale käele ja asetage need otse kulmude kohal. Lükake sõrmed õrnalt nahale, tõmmates seda alla ja kulmud tuleb sel hetkel üles tõsta. Selline näo harjutus kortsude eest peab toimuma ka umbes kaks minutit.

Selleks, et takistada otsekui mimeerivate või vanusega seotud kortsude ilmumist, proovige mitte kortsuda ja mitte tekitada kortse, tõstes rullides silmad üles.

Kulmude vahele

Samuti kulmude vahele ilmuvad tihti kortsud, mis annavad naistele tundliku nägemuse veidi ebamugavust ja viha. Selliste kortsude ilmnemise vältimiseks on võimalik kasutada ka võimlemist. Selleks peate paigaldama mõlemad keskmised sõrmed kulmude sisemiste osade külge ja indeksi sõrmed peaksid asuma otse nende kohal. Pange sõrmed õigesti, kulmude tõstmine ja langetamine, samuti nende liigutamine. Sõrmed pingutavad nahka kindlalt, et mitte tekitada kortse.

See harjutus peaks toimuma umbes kümme korda. Soovitav on korrata hommikul ja õhtul.

Silmade ümber ja nende all

Näo võimlemine aitab teil vabaneda silmade ja silmade all olevast kortsust, kus nad ka sageli ilmuvad. Need harjutused aitavad ennetada kortsude ilmumist silmalaugude ja silmade all, samuti nurkades ja nende all. Ja peate tegema järgmist:

  • Tõstke oma kulmud üles nii, nagu oleksite väga üllatunud, ja vajutage neid oma sõrmedega. Sulgege silmad ja pigistage need tihedalt, loendage viis ja avatud. On vaja jätkuvalt hoida sõrmed kindlalt kulmude peal. Korda harjutust kümme korda kaks korda päevas.
  • Keerake indeks ja keskmine sõrm mõlemal käel tähega V ja asetage silmade nurkadele: välimine ja sisemine. Nüüd avage oma silmad laiad, püüdes oma silmalauid võimalikult palju pingutada. Hoidke seda positsiooni paar sekundit, seejärel lõdvestage oma silmad. Mõne sekundi pärast korrake harjutust.
  • Vilgub aeglaselt, püüdes pigistada silmi võimalikult tihedalt ja pingutada mõlemad silmalaud. Samas ei tohiks kulmud ja otsaesine sajandite jooksul liikuda, püüdke neid endiselt jätta.

Selliseid harjutusi on soovitav korrata kaks korda päevas, et efekt ilmuks võimalikult varakult.

Selline lihtne näohooldus aitab teil alati noorelt ja värskelt vaadata, unustada kortse ja voldeid. Kombineerige võimlemine massaažiga eeterlike õlidega ja seejärel muutub nahk mitte ainult elastseks, vaid ka siledaks.

Üldised soovitused näo võimlemiseks

On mitmeid soovitusi, mida peaksite kindlasti võtma teadmiseks naistele, kes tahavad teha näo korstnatest maja kortse. Niisiis, pidage meeles järgmist:

  • Parim aeg treeningu noorendamiseks on aeg pärast ärkamist või enne magamist, st hommikul ja õhtul.
  • Proovige ennast juua vähemalt kaks liitrit vett iga päev. See aitab nahka niisutada seestpoolt ja valmistada seda selliseks testimiseks. Kui nahk on väga kuiv, võite seda vigastada.
  • Ärge unustage, et puhastate nahka spetsiaalse kreemiga, sest parem on teha kortsudevastast võimlemist, kui näol pole mingit meik.
  • Enne harjutuste tegemist pekske oma juuksed hobusesaba või palmikuga, et nad ei häiriks teid võimlemisprotsessi protsessist.
  • Kui te tunnete end halva enesetunde korral, ei tohiks te näo võimlust noorendada. Suurenenud temperatuur või rõhk - põhjus loobuda harjutustest ja teha oma tervist.
  • Järk-järgult suurendada treeningu aega ja aega: iga nädal minuti jooksul. Siis tulemus on tulemuslikum.

Pärast neid lihtsaid näpunäiteid saate teada, kuidas teha võimsaid ja kergesti võimlemisvõimalusi näo kortse vastu. Nii et te peagi hüvasti jätta nende kutsumata külalistega ja pikka aega sulgege oma tee nahale. Püüa kosmeetikat kasutada harvemini ja rohkem naerata.

Kuidas teha?

Järgmistel harjutustel on soovitatav teha hommikul ja õhtul iga päev. Tõhus näo võimlemine nõuab kortsudest väga vähe aega - umbes pool tundi päevas. See on üsna vähe, nii et isegi väga hõivatud daamid saavad oma aega ilu säilitada.

Soovitatav on teostada harjutusi peegli ees, et saaksite kontrollida treeningu õigsust. Kosmeetika näost enne võimlemist tuleb eemaldada.

Soovitatav on kõiki harjutusi põhjalikult uurida, sest on väga oluline teha kõik liikumised õigesti. Enne harjutuste sooritamist peske käed hoolikalt, seejärel koputage nahka ettevaatlikult, et soojendada ja nägu lihaseid koormate jaoks ette valmistada. Kui erijuhiseid ei ole, tuleb kõik ülaltoodud harjutused teha kümme korda.

Kompleks võimaldab teil eemaldada kortsude kortsud

Esimesed kortsud ilmuvad sageli otsaesisel. Ja see ei ole tingitud kõige kasulikumast harjumusest oma emotsioonide väljendamisel, kulmude tõstmisel. Siin on keeruline, mida saab teha pikka aega, et teie otsaesine oleks sujuv.

  • Sõrmed tuleks panna otsaesele, asetades need veidi kulmude kohal. Vajutage õrnalt nahale, lukustades selle ühes asendis. Samal ajal peaksite püüdma tõsta oma kulmud nii palju kui võimalik, püüdes ületada sõrmede survejõu. Hoidke lihaseid 5 sekundit pingul, seejärel lõdvestage lihased ja leevendage naha survet.
  • Asetage mõlemad peopesad otsmikule nii, et see oleks täielikult kätega kaetud. Sulgege silmad ja alustage silmamunade pöörlemist viis korda mõlemas suunas.
  • Thumbs vajutage nahka templid, padjad teiste nelja sõrme tuleks paigutada vertikaalsesse joont keset otsa. Vajutage nahka ja tõstke kulmud samal ajal järsult, püüdes ületada sõrmede survet. Hoidke pinget 5 sekundit, seejärel lõdvestuge.

Harjutamine kulmude eemaldamiseks kulmude vahel

Levinud probleem, mis esineb väga noores eas, on kulmude vahel tekkinud kortsud. Saate teha need vähem märgatavaks, tehes järgmist:

  • Teise ja kolmanda sõrme padjad surutakse kindlalt kulmude kasvu alguspunkti. Kulmude liigutamiseks püüdke sõrmed nahale vajutada. Hoidke oma lihased pingetena, lugedes viis korda, seejärel lõdvestuge.

Kompleks "nasoguboki" vastu

Ninade tiibadest huulte nurkadele kulgevaid voldeid nimetatakse "naeratuste kortsudeks". Ja kui selleks, et ära hoida kortsude teket otsaesisel, võib tütarlastele soovitada vähem grimassi, siis sa ei saa naeratada. Seetõttu tuleks nasolabiaalsete kortsude näo võimlemine alustada väga noores eas (20-25 aastat). Siin on harjutused:

  • Hääletage või jäljendage häälte hääldust (oh-oh-i-i) aktiivse liigendusega.
  • Hammaste tõmbamiseks hambaorke ja vähese väljaulatuva lõugaga kirjutage joonised - ringid ja kaheksad, kleepuva hambaorki otsaga õhus.

Kompleks varju jalgade vastu

Silmade ümbritsevad kortsud võivad ilmuda üsna varakult. Neist vabanemiseks ja nende edasise süvendamise vältimiseks saate teha järgmisi harjutusi.

  • Kolmanda sõrme padjad naha kinnitamiseks silma väliskülgedesse. Sulgege silmad ja alustage silmamunade pöörlemist, tehke igas ringis 10 ringi.
  • Asetage kolme sõrme (2,3 ja 4) padjad alumise silmalau piirkonnale (luugipesa piirile). Veidi nahka liigutada, samal ajal tõsta silmad üles, see tähendab, vaadake lakke ilma peata tõstmata. Seejärel langetage aeglaselt silmad ja sulgege silmalaud. Seejärel eemaldage sõrmede rõhk.
  • Sulgege silmad. Naeratage laialt ja tehke seejärel "kurbumask", püüdes alandada huulte nurki. Alternatiivsed naeru ja nutmise väljendused.

Kompleks huulte ümbritsevate kortsude vastu

Vanuse tõttu võivad huulte ümber moodustada vertikaalsed kortsud, et vältida nende välimust, saate teha järgmise kompleksi.

  • Aeglaselt tõmmates ja ümardades huuled nagu oleks soov öelda heli "o". Proovige venitada oma huulte piirini, seejärel avada oma suu lahti ja minna tagasi oma tavapärasesse väljendisse.
  • Vajutada huuled, pingulikult pingutada ja pingutada oma nurgad hambaid. Selles asendis liigutage suu nurgad üles ja alla.

Me eemaldame teise lõua

Et tugevdada lihaseid ja eemaldada libisev lõug, saate teha järgmise kompleksi:

  • Avage oma suu ja proovige alumist lõualuu võimalikult palju edasi lükata, vajutades oma huule hambaid. Liigutage lõualuu vasakule ja paremale.
  • Avage suu ja kallutage pea tagasi, tunnete, et lihased pingestuvad.
  • Pange oma küünarnukid tuge, pange oma rusikad lõua alla. Püüdke kallutada oma pead, võideldes käte vastupanu.

Eemalda "bryli"

Selge näo kontuur on noorte märk, mistõttu tuleb põskede ülestõstetud rünnakuid harjutuste abil võidelda.

  • Põletage põsed, kirjutades neile maksimaalse õhu koguse. Hoidke viis sekundit alles ja hakake seda väikeste portsjonitena välja suruma.
  • Põletage üks põsk ja liigutage õhku teise põse taha.
  • Kui suletud huuled kinnitavad hambad tihedalt, hoidke pinget viis sekundit, seejärel lõdvestuge.
  • Tehke eelmine harjutus uuesti, täiendades seda pea vasakule ja paremale.
  • Visake oma pea tagasi ja proovige ülemist huuli alumise huule abil blokeerida, hoia pinget paar sekundit.

Me eemaldame kortsud kaela nahal

  • Pange peopesad kaelale, asetades need üksteise peale. Pöörake oma pead vasakule ja paremale.
  • Pöörake, tõmmates lõua vaheldumisi vasakule, siis paremale õlale, hoides selja sirge.

Lõppetapp

Lõpuks tehke peaga mitu ringikujulist liikumist, tehke seejärel kerge massaaž, lihvige nahka sõrmeotstega mööda massaaži.

Ülalmainitud näo mimikaalsete kortsude vastu mõeldud võimlemine on vaid üks kompleksidest. Seda ei ole vaja teha täielikult, sa võid valida ühe otsa otsa, huulte, lõua, või vastupidi, töötada intensiivselt kõige problemaatilisema näo piirkonnas.

Nägu jaoks on ka teisi harjutusi, nii et kui lihased harjuvad koormusega, saab kompleksi muuta.

Edu saavutamiseks tuleb regulaarselt läbi viia näoõppe. Sa ei saa head tulemust, kui te harjutusi teostate. Väga oluline on klasside korrektsus. Seetõttu peate olema kannatlik ja siis teie fotod ja peegeldus peeglisse.

1. Asetage oma sõrmed otsaesise keskele paralleelselt sõrmedega. Tõmmake sõrmed üles kulmude poole. Seejärel klõpsa otsmikule ja kulmud üles. Tehke 10 kordust ja lõõgastuge.

2. Pange kogu peopesa otsmikule. Hoia nahka, tõsta kulmud. Tehke paar kordust 10 sekundit, lähenemiste vahel lõõgastuge otsa lihased.

3. Vajutage peopesaga nahka juuksepiiri vastu ja tõmmake see tagasi. Kas kaheksa pinget ja lõõgastust. Siis, jättes oma käe samasse asendisse, sulgege silmad. Suunake oma pilku alla ja liigutage silmad paremale ja vasakule. Tehke treening 6–7 sekundit.

4. Avage silmad laiad, tõstke oma kulmud samal ajal nii kõrgele kui võimalik. Korda harjutust 10–12 korda, suurendades treeningu lõppu tempot.

Silmad

Need harjutused ei aita mitte ainult kortsudega toime tulla, vaid ka vähendab paistetust silmade ümber, samuti kustutab näost unine välimus.

1. Kandke kreem silmade ümber. Seejärel tehke massaaž sõrmeotstega: puudutage kergelt silmade väliskülgedelt sisemise poole. Seejärel masseerige välisküljed oma sõrmedega.

2. Asetage keskmised sõrmed silmade sisemisse nurka ja sõrmed välisküljele. Silmalaugude kergelt vajutamine, vaata üles. Siis kummardage nii kõvasti, et tunda pulssi nurka nurkades. Korrake harjutust 10 korda.

3. Hoidke sõrmed kindlalt põsesarnade aluse vastu. Nüüd sulgege silmad tihedalt ja jäta sellesse olekusse kuus sekundit.

4. Asetage oma sõrmed põskede ja alumise silmalau piiridesse. Avage oma huuled laiad, et teha selge ja pikk ovaalne. Seejärel sulgege silmad ja rullige need kroonini. Seejärel avage silmad ja mõneks minutiks kiiresti „silma” silmalaud. Treeningu ajal peaksite tundma tugevat pinget alumistes silmalaugudes.

5. Tõstke keskmised ja indikaatorid sõrmede külge ja tõmmake nahka ettevaatlikult üles. Vaata otse. Nüüd alustage ülemise silmalau tõstmist ja lõdvestamist. Veenduge, et teie kulmud ei liiguks. Tee harjutus 30 korda.

Hoides oma templid sõrmedega, pööra oma pilku põlvili ja tee veel 30 kordust. Pärast treeningu lõppu keerake huuled õlgadele ja löök nii, et lihased lõõgastuksid.

Huuled ja nina

Alljärgnevad harjutused treenivad nasolabiaalse kolmnurga ala.

1. Pisut mööda huuled, nagu üritaksite väljendada heli „o“. Hoidke neid selles asendis viis sekundit, seejärel lõdvestuge. Tehke 5–10 külastust.

Tehke sarnane harjutus heli "y" ja suletud huulte abil, nagu oleks valmis suudlema.

2. Vajutage oma huuled tugevalt hammastele. Jääge sellesse asendisse paar sekundit ja lõõgastuge. Korda harjutust 2-3 korda.

3. Liigutage huulte ja lõualuu vasakule ja paremale 10–12 korda.

4. Kinnitage keel nii kaugele kui võimalik ja hoidke seda 2-3 sekundit, seejärel eemaldage ja lõdvestage 1-2 sekundit. Korda viis korda viis korda.

5. Keerake huuled suu sisse, tõmmake ninasõõrmed alla. Vajutage oma sõrme oma lõuale ja lükake lõug üles. Keskenduge huule. Kui tunnete põletustunnet, alusta loendamist kuni 30-ni, seejärel klappige oma huuled õledega ja löök, et anda oma lihastele puhkus.

6. Seejärel saate teostada teise harjutusega kaarjad huuled. Aga seekord suu lahti. Hoidke silmad kroonini. Asetage keskmine sõrm ülemise huule keskele ning indeks ja rõngasnurk nurkadele. Lükake kergelt alla. Nüüd naeratage üksteise ülaosaga 40 korda, siis hoidke naeratus, loe 20-ni ja lõõgastuge.

Esimesed kuus harjutust eemaldavad huuled ümbritsevad kortsud ja tõstavad nende nurgad.

7. See harjutus aitab siluda nina kortse (kulmude vahel). Asetage üks sõrm kulmude alusele, teine ​​veidi kõrgem. Alustage kulmude kortsumist ja lõõgastumist. Tehke kaheksa kordust.

8. See harjutus aitab kitsendada ja lühendada nina otsa. Kasuta ninaotsikut nina otsa ülespoole. Tõmmake ülemine huul alla nii, et nina langeb, seejärel tõmmake huule normaalsesse asendisse. Kas 35 kordust.

Ovaalne nägu ja kael

Järgmised kaks harjutust treenivad lõualuu lihaseid ja eemaldavad nahka, moonutades näo kuju.

Lähteasend: suu on avatud, huuled on pakitud sees, suu nurgad venitatakse molaaride külge ja on ka sisestatud.

1. Vajutage ülemine huule hammastesse ja sõrmega lõugale nii, et see oleks kergelt vastu huule. Avage ja sulgege suu aeglaselt lohistava liigutusega, justkui üritaksite jäätisega haarata. Sarnase liikumise korral lükatakse lõug edasi sentimeetri võrra edasi. Tehke harjutus aeglaselt, püüdes suu nurkade maksimaalset kasutamist suurendada.

2. Rullige silm üles kuni kroonini. Naerata laialt nii, et suu nurgad ulatuvad kõrvade otsteni. Nüüd pange oma sõrmed huulte nurkadesse ja kujutage ette, et naeratus ulatub kõrvade ülemistesse tippudesse. Hoia seda olekut, tõmmates samal ajal õlad tagasi ja lükates nägu edasi.

Täitke mõlemad harjutused 30 sekundit pärast põletustunne tundmist.

Viimased harjutused tugevdavad kaela ja aitavad vabaneda topelt lõugast.

3. Lähteasend - valetamine. Mähkige käed kaela esikülje ümber. Tõstke pea põrandast sentimeetri kaugusele, pingutades oma tuharad. Hoidke paar sekundit, laske end alla. Tehke 30 kordust.

Seejärel asetage käed korpusesse ja tõstke pea ja õlad sentimeetriga. Tehke pea 20 pööret ühes suunas ja seejärel teises, seejärel langetage põrandale ja lõdvestuge.

4. Istuge sirgelt, pingutage lõug ja pigistage oma hambad tihedalt. Seejärel pange oma käsi lõua põhjale ja kallutage pea paar sekundit tagasi. Langetage see tagasi ja lõdvestuge.

5. Asetage alumine huule ülemisele huule külge ja keerake pea tagasi. Põletage selles asendis kuue sekundi pärast lõdvestuma. Korda harjutust, keerates oma pea kõigepealt vasakule ja siis paremale.

Tehke neid harjutusi iga päev ja mõne nädala jooksul märkate selle mõju. Õnn kaasa!

Põhjused

Näol olevad kortsud moodustuvad mitmel põhjusel:

  • naha ülemäärane kokkupuude ultraviolettkiirgusega;
  • stress;
  • hüaluroonhappe puudumine nahas;
  • vähene vedeliku sisaldus inimkehas;
  • ranged dieedid;
  • vitamiinide ja makroelementide tarbimise puudumine toiduga;
  • suitsetamine ja ülemäärane alkoholi tarbimine;
  • näo naha ebaõige hooldus.

Tihedamad harjutused

Kortsustamisvõimalusi saab teha mis tahes mugavas kohas. 15–20 minutit päevas piisab, et tuvastada positiivne tulemus lähitulevikus.

Sõrme mimikaalsete lihaste võimlemine aitab neil lõõgastuda ja seeläbi kortsud siluda.

Kulmude silmalaugude silumiseks

Kulmude vahelisest vertikaalsest voldist vabanemiseks saate harjutusi teha näolihaste jaoks, mis sisaldab järgmisi harjutusi:

  1. Käed tuleb paigutada nii, et pöidlad paiknevad kaelas, ja otsaesised sõrmed. Nahk venitatakse keskelt templiteni paralleelselt sellega, tõstke kulmud ülespoole. Ülesanne korratakse 10-15 korda.
  2. Sõrmed paigutatakse kulmude sisemisse nurka, hingates ja kui hingate välja, ulatub nahk templite poole. Harjutust korratakse 10-15 korda.
  3. Sõrmed paigutatakse silmade välisküljele, püüdes neid kõrvade suunas tõmmata, samal ajal näolihaseid pingutades, püüdes takistada käte liikumist. Harjutus tuleb teha silmadega, mis on suletud 10-15 korda.
  4. Mõlema käe padjad, kulmude piirkonda vajutades, suunavad need allapoole ja sissepoole, tõmmates ülespoole ja ülespoole liigutades kulmude ala nahka küljele. Vajadus korrata 5 korda.

Kortsude kortsude silumiseks

Näo võimlemine aitab siluda kortse ja takistada uusi. Soovitud tulemuse saamiseks peate seda regulaarselt tegema.

Eristatakse järgmisi harjutusi:

  1. Palmid asetatakse otsaesisele nahale, seejärel venitatakse seda nii kaugele kui võimalik ülespoole, surudes sõrmed tihedalt. Viivitatud paar sekundit, seejärel tõmmake nahk alla, sulgedes silmad uuesti, ja jälle selles asendis. Korrake ülesannet 5 korda.
  2. Sõrmed asetatakse otsmikule, surutakse tihedalt nahale ja alandatakse see alla, püüdes tõsta kulmud üles. Harjutus toimub 5 korda.
  3. Avatud silmad on suured ja kulmud üles tõstetud. Ülesanne korratakse 10-15 korda.
  4. Sõrmepadjad, mis on tihedalt kulmude külge surutud ja silmade laia avanemisega, takistavad kulmude nihkumist. Harjutus toimub 5 minutit.

Pärast tehtud ülesandeid, mida on vaja lõõgastuda, lamada silmad kinni, vältides jäljendavate lihaste pingeid.